POSTAV SE DO SVÉ SÍLY

Způsob, jak stojíš, sedíš a jak se pohybuješ ovliňuje to, jakou kvalitu má tvůj život. 

Představ si, že máš vyrovnané těžiště, pánev ve správné pozici a hrudník, do kterého se můžeš nadechnout a cítíš se v síle. Tvým tělem koluje radost a spokojenost.

Tvé rysy v obličeji měknou a tvé tělo se poddává nenápadný a efektivním cvikům, které fungují. Cvičíš kdelikov a kdykoli a cítíš se v ženské síle.

Chci 3 krátké sestavičky

Cítíš se někdy takto?

  • Často tě bolí záda a na své tělo se nemůžeš spolehnout. Bolest a nepohodu v těle bereš jako součást života...
  • Tvé břicho je vypouklé a navíc trpíš inkontinencí. Ve svém těle se vůbec necítíš dobře.
  • Bývá ti smutno a necítíš se šťastná ani ve chvílích, kdy se nic vážného neděje...
  • Zkusila jsi mnoho způsobů, jak se dostat do kondice, ale bez úspěchu, stále tě něco bolí...

Už jsi to tak trochu vzdala a řekla sis, že to prostě vydržíš...

Není to ztraceno, stačí pár minut denně...

 Většina žen, se kterými se setkám mají tzv. krátký zadní svalový řetězec. Krátká záda nedovolí hlubokým břišním svalům se zapojit. Pak tvá páteř nemá oporu a dojde k přetížení beder, kyčlí nebo krční páteře. Jednoduše řečeno břicho nemá svou délku a tak se rozlévá do šířky..

 

Břicho se potřebuje propojit s chodidlem.

K tomu se přidá přetížené pánevní dno, které se projevuje třeba inkontinencí nebo bolestivou menstruací. Přetížené svaly volají po odpočinku. Ale to samo o sobě nestačí.  Svaly, které nemají správné podmínky k tomu, aby pracovaly, touží po aktivaci. 

 

Mám pro řešení a jsem tu pro Tebe. 

Přetížené svaly lze uvolnit a oslabené svaly lze posílit. 

POSTAV SE DO SVÉ SÍLY

Připravila jsem pro Tebe 3 krátké a efektivní sestavičky, kterými prodloužíš záda, aby se zapojilo břicho.

 

Vše z pohodlí domova.

Bude ti stačit ručník a 3x10minit

V první sestavičce zapojíš chodidlo, ve druhé přidáš aktivaci pánevního dna a ve třetím to propojíš a postavíš se do své síly

Čekám na tebe uvnitř a slibuju ti, že nebudeš litovat. Budeš si ale muset dát 3x10minut cvičení.

350 Kč

Chci se postavit do své síly

Během 3x10 minut pochopíš, že i ty můžeš cítit sílu a uvolnění zároveň.

„Sama jsem byla v situaci, kdy mě bolela záda tak, že jsem nemohla spát. Ani chodit. A vše se začalo zlepšovat, až jsem pochopila, že mi nikdo nepomůže. Že musím sama. A postavila jsem se do své síly.“

Balíček videí pro Tebe připravila

Tereza Humlíčková 

Jsem pohybovou specialistkou, instruktorkou Pilates a Nordic Walking a vášnivou ženou a aktivní studentkou dalších metod, které pomáhají zlepšovat funkci pohybového aparátu.

Přes 14 let pomáhám klientkám dostat jejich tělo a emoce do kondice. Více než 10 000 žen prošlo mými offline a online cvičeními, z nich přes 600 se stalo spokojenými klientkami mých on-line programů a mnoho z nich se pravidelně vrací.

Má cvičení jsou v souladu s ženskou cykličností, což výrazně zvyšuje jejich efektivitu.