Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Menstruace v klidu a bez bolesti 

Tak trochu ses sama sobě ztratila. Makáš, abys vše zvládla. Nerada říkáš NE. Přepadají Tě šílené nálady a nebo trpíš bolavou menstruací? 

Nemáš na sebe vůbec čas. A přitom toužíš po harmonii a rovnováze. Nenávidíš, jak Tě  ten ženský cyklus mění a omezuje!

MŮŽEŠ ŽÍT JINAK. V klidu a bez bolesti.

Zdravým pohybem v souladu s ženským cyklem vrátíš svému životu klid. Zastavíš ten kolotoč a ve své pánvi najdeš kompas svého života.

Právě pro Tebe tady je
Měsíční online kurz s živým provázením ve facebookové skupině.

Jsi to tak trochu Ty?

  • Přepadají Tě nekontrolovatelné nálady v době před menstruací? Křičíš, pláčeš, jsi protivná, jako bys to ani nebyla Ty... Ke všemu máš pocit, že Tvůj muž si myslí, že jsi blázen!
  • A jen co se nálady uklidní, tak se objeví menstruační křeče, návaly, někdy zvracení? A Tobě pak nezbývá než to zase vydržet.
  • Stává se Ti, že jsi několik dní úplně paralyzovaná. Křeče ti berou všechnu životní sílu a cítíš se bezmocná. Migrénu někdy zastavíš práškem proti bolesti, ale někdy si musíš vzít volno z práce.
  • Stydíš se za své tělo, neustále se vyčerpáváš porovnáváním se s jinými ženami, nerada se sebe dotýkáš... Nanávidíš své povislé břicho, bolívají Tě záda, a už ani nevěříš, že by se to někdy změnilo.
  • Intimitu ses rozhodla prostě přetrpět. A vnitřně jsi vzdala, že by to ještě někdy mohlo být krásné.
  • Uvěřila jsi, že inkontinence, špatné trávení, vnitřní napětí, ustavičný pocit strachu je a navždy bude součást Tvého života.
  • Každý měsíc se to opakuje, pokaždé v jiné síle, ale tyhle šílené stavy Ti kazí dovolenou, práci i rodinnou atmosféru. Zoufale doufáš, že se to prostě samo změní.
  • A tak trochu tušíš, že něco je v nepořádku. Plánuješ, že začneš cvičit, že se uvolníš, že si vyhradíš čas na sebe. Nevíš, odkud začít. Čekáš na ten správný impuls.

Zdravý, přirozený a láskyplný pohyb v souladu s ženským cyklem to může úplně změnit! 

Mužský cyklus trvá jeden den. Ženský cyklus trvá jeden měsíc. Takže TY jsi v pořádku!

 

Buď se budeš dále tlačit do mužského rytmu, který pro Tebe není přirozený, nebo vyuŽIJeš ženský cyklus. Od prožívání pohodového ženského cyklu Tě dělí jen 5 minut cvičení denně. Pohybem se probudí všechny 4 ženy v Tobě. V každé fázi cyklu potřebuje ženské tělo jiné impulzy, jiné tempo, ale vždy potřebuješ cvičit. 

Slyším, jak Ti tvůj vnitřní hlas šeptá: „Stejně se nedonutíš cvičit."

Chápu. Cvičit doma chce velkou disciplínu, ale tu necháváme mužům. MY na to jdeme jinak. Žensky. 

Cvičení a pohyb je přirozeným projevem lásky k sobě. Díky propojení cvičení a cykličnosti se nebudeš muset do ničeho nutit. 

V jedné fázi se cvik naučíš a vyslyšíš puzení Tvého těla něco začít a v jiné se necháš unášet pohybem, přesně tak, jak po tom Tvé tělo touží. Tvá cykličnost Tě povede. 

A já Tě u toho budu chvíli držet za ruku...

Přece si to už nebudeš dělat... 

Nebudeš žít život, kde Tě cyklus omezuje a vůbec nic Ti nedává. Přece je škoda prožívat půl měsíce protivná a unavená nebo nadopovaná prášky proti bolesti.

Opravdu chceš dále věřit tomu, že bolest, nálady a krev jsou jediným projevem ženského cyklu? Přece nevěříš, že bolest je dědičná? Jen proto, že to tak měla Tvá máma i babička, to tak nemusíš mít Ty.

Přece chceš  víc než jen být výkonná, šikovná, logická holka?

Cítíš, že to může být lepší! 

Někde hluboko uvnitř Tebe je ta žena, která doufá, že ji někdo protivnou, kříčící obejme a řekne: "Mám Tě rád, i když ječíš nebo pláčeš."

Cítíš, jak Tě to volá? Je to uvnitř Tebe a dere se to ven? Hlas Tvé duše, která se touží uvolnit a otevřít se novým zítřkům.

Můžeš zabít 2 mouchy jednou ranou:

Začneš pravidelně cvičit a pochopíš svou cykličnost.

Pravidelný pohyb může být procházka po lese, 10 minut cvičení na podložce, ale i navnímání těla, když čekáš na tramvaj. Cvičit můžeš s dětmi na hřišti, kde se nenápadně opřeš správně o strom a na pár vteřin napřímíš páteř a nadechneš se do pánve

Pokud budeš znát základní principy pohybů pánve a způsob napřímení páteře, máš vyhráno. Cvičíš každou chvilku a každá minuta se počítá.

Napřímení a správná poloha pánve vytvoří ideální podmínky pro Tvé ženské orgány, které budou mít prostor pro svou správnou funkci. Cvičení funguje jako automasáž ženských orgánů, a proto si ho zamiluješ!

Nálady před menstruací jsou často způsobeny potlačováním emocí, přání, tužeb v jiných fází cyklu. Jakmile ty EMOCE uvolníš, zmírní se i nepříjemné stavy před menstruací. Najdeš svou rovnováhu.

Rozhýbáním pánve dojde k uvolnění emocí i svalů.

A Ty můžeš být konečně sama sebou.

Tvůj muž se už nikdy nebude nudit. Každý týden bude mít doma jinou ženu. Ale budeš to Ty. 

Pohybem se totiž probudí všechny 4 ženy v Tobě.

 

V každé fázi potřebuješ cvičit. Budeš to Ty, jen šťastnější a více sama sebou.

Pojď se vydat na cestu k sobě.

Jak to bude za měsíc vypadat? 

  • Přesně víš v jaké fázi jsi. Víš, co Ti dnes půjde a co je lepší nechat na jindy. Máš v ruce kompas, který ti pomáhá stavět jasné hranice. Cítíš se svobodná říct věcem ANO nebo NE.
  • Menstruační cyklus je najednou plný překvapivých darů, které obohacují Tvůj život. Život plyne a Ty se cítíš v rovnováze. Miluješ, jak jsi každý týden jiná. A umíš to náležitě využít.
  • Máš svou sestavičku cviků, které umíš použít při běžných denních činnostech. Jsi napřímená při chůzi, při umývání nádobí i při chůzi do práce. Umíš správě použít své tělo a Tvé tělo je pevné, šťavnaté a cítíš sílu.
  • Cvičení je pohlazením pro tělo, něco, co si prostě CHCEŠ a TOUŽÍŠ dopřát.
  • Cvičením Tvé tělo ožívá a ty si čím dál více užíváš intimitu. Dokonce se na intimní hru připravíš cvičením. Můžeš cvičit sílu svého pánevního dna i v intimním spojení.
  • Díky neustálé vědomé aktivitě pánevního dna, Tvé břicho získává krásný, pevný a velmi přitažlivý tvar. Tvá prsa jsou výš, protože Tvůj hrudník se otevřel.
  • Těšíš se na menstruaci. Odevzdáš se procesu a vyjdeš z ní čistá jako lilie.
  • Cítíš své hranice. Jasné NE a jasné ANO.

Jsi sebevědomá žena, která zná svou cenu a která si váží svého těla.

 

Žiješ v rytmu svého cyklu.

Láká Tě to, ale teď nemáš čas, čekáš na vhodné podmínky...větší impuls.

Chápu, a zároveň čas běží.

 

Menstruaci nemáš navždy. Jednoho dne se přihlásí menopauza, a pak už bude pozdě hledat dary menstruačního cyklu. Je toho tolik, co bys mohla zažít. Není to jen o tom, že jednou měsíčně krvácíš a pár dní před tím, jsi nesnestitelná... Je v tom mnoho krásného...

Vím, o čem mluvím, menopauza mi klepe na dveře.  Až Tobě zaklepe, budeš vědět, že jsi prožila vše, co bylo možné? 

ZACVIČ SE VŠEMI 4 ŽENAMI, KTERÉ MÁŠ V SOBĚ.

Pohybem je pozvi do svého života a pak se nechej překvapit, jak jednoduché, přirozené to celé je. Není potřeba se bát. Je potřeba ŽÍT. Staň se inspirací, můzou, ženou, kterou Ty sama obdivuješ za to, jak je autentická, plná něhy a života a zároveň vášnivá.

Cítíš to volání?

Tady a teď to můžeš změnit.

Jedině ty.

Ženský cyklus se může stát Tvým milovaným a respektovaným diářem a kompasem. Tvá pánev se stane šéfkou Tvého diáře.

Naučíš se, že je dobré mít pánev ve správné poloze. Co nejčastěji během dne. Když někam jdeš, když si povídáš s kamarádkou, když pracuješ, anebo když čekáš na poště ve frontě. Je to poloha, ve které Tvá pánev byla, když jsi ještě byla malá holčička nebylo toho na Tebe tolik...

...a pak Tě posadili do školy, abys uspěla v mužských dispciplínách...

Z mé 12tileté praxe vím, že 99 % žen si může úplně jednoduše svůj celý cyklus užít!

Vidím to na svých lekcích. Ženy se promění, jejich muži vzkazují, že jsou překvapení účinky cvičení...

Pokud se do řešení svých nálad, upravení svých pohybových stereotypů a neduhů související s cyklem pustíš individuálně, bude Tě to stát včetně hlídání dětí a nákladů na benzín až 30.000 Kč za 3 měsíce

Ale budeš na to sama. 

Mám pro Tebe propracovaný balíček pro všechny 4 ženy v Tobě. 

Cvičení + relaxace + aplikace menstruačního tejpu.

Naskočit můžeš v kterémkoli dni cyklu.

Povedu Tě.

Měsíční  online kurz se živým provázením:
MENSTRUACE V KLIDU A BEZ BOLESTI

Jak to bude celé probíhat?

Provedu Tě jedním cyklem. Začneme společně, každá podle svého cyklu. Ve členské sekci se Ti otevřou sestavy cviků (pětiminutovky a dvacetiminutovky).

Ve facebookové skupině budu každý týden odpovídat živě na dotazy a budeš mít možnost se zúčastnit relaxace pánevního dna na Zoomu.

Skvělým bonusem je menstruační tejp, který najdeš ve své  poštovní schránce a naučíš se ho sama aplikovat. 

Členskou sekci budeš mít k dispozici celý rok

1. Sestava cviků na každý týden

Cvičení v souladu s cyklem Ti přinese obrovský pocit naplnění.
Ucítíš nekonečnou ženskou sílu, která vznikne z energie, kterou uvolníš. Rozpohybuješ pánev, uvolníš emoce skryté v Tvých nejhlubších svalech a staneš se ženou, která umí říct životu ANO.

  • Ve členské sekci si vybereš sestavu.
  • Vybíráš si dle svého cyklu nebo i nálady.
  • Sestavu cvičíš minimálně 1x týdně. 
  • Cvičení je vědomé, v pomalejším tempu.
  • Je to jednoduché.
  • Cviky jsou tak chytré, že je Tvé tělo je začne automaticky samo používat.

2. Pětiminutovka na každý den

Prostě vyplníš chvíle, kdy někde čekáš.
Budeš sexy po celý den. 
Půjde ti to samo! 
Bude Tě to bavit!

  • Cviky nejdou vidět. 
  • Jsou efektivní.
  • 5-ti minutovku si pustíš kdykoli a kdekoli.
  • Cvik se stane Tvým denním rituálem. 
  • Každá minuta cvičení se počítá.
  • 5 minut x 7 dní je 35 minut týdně.

3. Aplikace menstruačního tejpu

Tejp je podpůrný prostředek, který pracuje pro Tebe
Je to jako nekonečná masáž.
Ucítíš sílu v pánvi.
Pomůže Ti více se cítit a uvědomit si své břicho.
Uleví ti od bolesti anebo uklidní nálady.
Je to úplně bezpečné. Je to jednoduché, dokážeš to! 

  • Tejp ti přijde poštou v obálce.
  • Ve členské sekci najdeš instruktážní video, podle kterého si tejp sama aplikuješ.
  • Tejp si aplikuješ 2-3 dny před plánovanou menstruací, nebo když tě přepadne náladovost.
  • Budeš mít nástroj, který nahradí chemické prášky.

Všechny tipy, cviky a principy jsem pro Tebe pečlivě vybrala tak, aby Ti přinesly co nejvíce radosti a užitku v co nejkratším čase. Vycházejí z mých více jak dvanáctiletých zkušeností z kurzů o pohybu a práce s cykličností, které jsem sama absolvovala. Do seminářů a rekvalifikací jsem vložila více než 700 000 Kč.

Na co by ses mohla chtít zeptat?

Co když nevím v jaké fázi cyklu jsem?

To vůbec nevadí. Právě v tomto kurzu se to můžeš naučit. Naučíš se věřit svým náladám, že pro Tebe mají skryté poselství. Budeš vnímat, jak se cítíš po cvičení. Jestli Tvá energie vzrostla nebo ne.

Co když je má menstruace OK, ale trpím inkontinencí anebo diastázou?

Kurz je i pro Tebe. Přijetí cykličnosti, tedy toho, že někdy odpočívám a někdy makám, je pro tělo balzám. A cviky jsou všechny skvělé na oba problémy. Prostě aktivuješ střed těla a tím se začně dít ten zázrak.

Co když mám bolestivou ovulaci?

Použiješ tejp v době ovulace na pár dní a podpoříš relaxací pánevního dna.

Budu si umět tejp nalepit?

Ano, je to velmi jednoduché a budeš mít k dispozici facebookovou skupinu, kde se můžeš dále ptát.

Co když mi tejp bude na kůži vadit?

Jednoduše nebudeš tuto techniku používat a ve facebookové skupině se dozvíš, co můžeš pro svou pánev udělat místo nalepení tejpu.

Jak dlouho budu mít tejp nalepený?

Postačí si ho nalepit 2-3 dny před plánovanou menstruací a sundáš si ho první nebo druhý den menstruace.

Budu se moci s tejpem koupat?

Ano, s tejpem vše dovoleno. Tejp dobře drží. V chladnějších dnech doporučuju se po osprchování zabalit do ručníku na pár minut a pak tejp vyfénovat.

Prošla jsem již kurzem Cvičím, kudy chodím. Hodí se kurz i pro mě?

Pokud jsi absolvovala kurz Cvičím, kudy chodím, znáš základní pohyb pánve. Bude pro Tebe jednodušší naskočit do cvičících sestaviček a zároveň se nebudeš nudit. Ke každé sestavě dostaneš povídání o menstruačním cyklu.

Jaký bude Tvůj život po kurzu?

  • Menstruaci budeš vítat jako přicházející víkend s myšlenkou, že si konečně odpočineš. Nebude tak bolet a po čase bolest odezní úplně.
  • Bolesti zad, kyčlí, lopatek postupně vymizí.
  • Břicho začne získávat svalový tonus a krásný tvar.
  • Tvé nálady budou Tvůj barometr, budeš je umět číst a komunikovat s okolím své potřeby.
  • Budeš umět ubrat a pak zase přidat.
  • Budeš se více cítit, budeš na sebe napojená.
  • Tvá intimita se probudí.
  • Budeš žít život podle sebe. Odpoutáš se od názorů okolí.
  • Budeš se mít více ráda. Přijmeš se.
  • Budeš zdravější, šťavnatější, pružnější.
  • Budeš více sexy.
  • Ve své pánvi najdeš to, co Ti teď tolik chybí a ani nevíš, že to hledáš....

Pokud si aplikuješ každý měsíc menstruační tejp sama, ušetříš 12 000 Kč ročně, které bys jinak musela dát za fyzioterapeuta. Nepočítám do toho dojíždění ani čekání na termín. Tejp si prostě aplikuješ kdykoli budeš potřebovat. 

Už žádný další cyklus s mega utrpením!

Uctěním svého menstruačního cyklu najdeš sílu ve své pánviZůstaneš stejná a přesto budeš jiná.

Moje telo a stredova os sa dostala do nadherneho kludu

Vizualizovat si celu zemegulu do panvoveho dna na konci bol silny energeticky zazitok po tych malych krocikoch. Este bolo pre mna novsie vydychovat cez stred tela hore nad hlavu. Moje telo a stredova os sa dostala do nadherneho kludu. A tym aj emocie. Vdaka, Terezka.

– Saška Streitová

Měla bych bejt úplně mrtvá a neschopna ničeho 

Řekla bych, že to vážně pomohlo - ve čtvrtek jsem jen byla nějaká podrážděná, což si myslím, že běžně nebejvám a dneska i včera jsem byla schopna fungovat... Teď mám druhý den menstruace 🙂 měla bych bejt úplně mrtvá a neschopná ničeho a zvládla jsem i kalbu daleko v přírodě

– Tereza Nejedlá

Oproti mým předchozím měsícům naprosto úžasné

Tejp byl skvělej, začala jsem nakonec menstruovat už v pátek, břicho chvílemi pobolívalo, párkrát mi to vystřelovalo i do stehna, ale oproti mým předchozím měsícům naprosto úžasné. Cítila jsem se s ním „bezpečně“ a „podporujícně“. Moc děkuji a těším na další společnou cestu 🙂

– Lidmila Szazimová

Byla jsem méně "nervózní"

Menstruační tejp na břiše mi přišel jako taková ochranná vrstva, která mi břicho drží a zároveň prohřívá. Bylo mi to velmi přijímné a zdá se, že to mělo pozitvní vliv i na PMS po psychické stránce - byla jsem méně "nervózní" . Určitě doporučuji vyzkoušet.

– Zdeňka Kadaňková

Snažím se už od prvního porodu jít cestou zdravého pohybu

Snažím se už od prvního porodu jít cestou zdravého pohybu, ale nikdy jsem nenarazila na tak respektujiciho a empatickeho člověka, jako jste Vy. Jsem spíš založením tvrďák a ja dnes po shlédnutí záznamu brečela jak želva. Ta ženskost z vás neuvěřitelně sáláumíte ji předat i po síti, mně to očividně v dnešním světě chybí a příliv Vaší ženské energie mě úplně rozsekal. Děkuju moc. 

– Magdaléna Zrini 

Je škoda, že se tohle nevysvětluje už na základních školách v tělesné výchově

Teri, nikdy bych nevěřila, že můžu být za plechovku Coca-Coly v břiše vděčná. Ani nevíte, jak jsem ráda, že jsem na Vás na tom celém širém online světě natrefila! Vysvětlujete to tak, že je to krásně pochopitelné a hlavně zapamatovatelné, člověku pak opravdu dojde spousta souvislostí. Je škoda, že se tohle nevysvětluje už na základních školách v tělesné výchově, pak by po světě o x let později nechodilo tolik zlomených duší. Sama mám pocit, že jsem Vás potkala za pět dvanáct.

Těším se na zítřejší pokračování. Děkuju, že to pro nás děláte. 

– Monika Raiskubová

Kdo tě povede?

Tereza Humlíčková

Jsem pohybovou specialistkou IQ pohyb akademie Praha, instruktorkou Pilates a Nordic Walking a aktivní studentkou dalších metod, které pomáhají zlepšovat funkci pohybového aparátu.

Přes 12 let pomáhám klientkám dostat jejich tělo a emoce 🙂 do kondice.

Více než 2000 žen prošlo mými offline a online cvičeními a mnoho z nich se pravidelně vrací.

Má cvičení jsou v souladu s ženskou cykličností, což výrazně zvyšuje jejich efektivitu.

Věřím tomu, že svět potřebuje spokojené a naplněné ženy. 

SPECIÁLNÍ BONUSY

Menstruační tejpy

Poštou Ti přijdou připravené tejpy na 3 měsíce, které Ti pomohu aplikovat ve video návodu  A navždy už to budeš sama umět. To je opravdu pecka!

 

V hodnotě 2100,- 

ZCELA ZDARMA

Relaxace pánevního dna

Podpořím Tě na Tvé cestě a naladíš se na své pánevní dno kdykoli a kdekoliv.

Relaxaci v audio formě Ti pomůže uzemnit se a vnímat dary Tvého těla.

V hodnotě 1 900 Kč

ZCELA ZDARMA

Garance spokojenosti

Garance vrácení peněz v případě nespokojenosti do 14 dnů od počátku kurzu bez udání důvodu.

ZCELA ZDARMA

Termín kurzu
25.1.2023 do 28.2.2023

  • Součástí balíčku je:
     - Online kurz (přístup do členské sekce na 12 měsíců)
    - Návod na aplikaci tejpů (video ve členské sekci)
    - Tejpy na 3 měsíce ve Tvé poštovní schránce
  • - Relaxace pánevního dna 
    - Má plná podpora celý měsíc v uzavřené Facebookové skupině
  • - podpůrná energie ženské skupiny
  • - 2 x ZOOM živá volání (na začátku a konci kurzu)

Hodnota kurzu

8 900 Kč

Cena pro Tebe 

2 100 Kč

Cena pro Tebe platí už jen:

Zůstaneš stejná a přesto budeš jiná...

  • Naučíš aktivovat i relaxovat své pánevní dno, aby Ti mohlo sloužit po celý život.
  • Budeš cvičit podle rytmu svého cyklu a Tvé tělo se Ti odmění.
  • Intimita a sex bude zdroj radosti a síly.
  • Tvé břicho splaskne a záda přestanou bolet.
  • Ve facebookové skupině najdeš upřímnou ženskou podporu o jaké se Ti nesnilo.
  • Najdeš to, co jsi vždy hledala. Samu sebe.

Pro mě osobně to bylo poprvé, kdy jsem viděla kurz šitý na míru všem fázím cyklu

„ A to mě učí lépe poznávat sama sebe a jak přesně je prožívám já. Díky tomu jsem také lépe schopna pracovat s křečemi během menstruacevýkyvami nálad v době PMS. A sice nejde všechno na 'první dobrou', věřím, že tohle je ta správná cesta k bezbolestné menstruaci a přijmutí sebe samé.“ 

"Já ani nedokážu vyjádřit vděk za tenhle kurz a hlavně že je to přístupné online a tím pádem ze všech koutů světa." 

– Lenka Dvořáková

Už krátce po aplikaci mě mile překvapilo, jak příjemné ty tejpy na podbřišku v tomto popudlivém období jsou.

„S tejpy jsme měla zkušenost z minulosti, proto jsem uvítala možnost vyzkoušet ho i na PMS. Už krátce po aplikaci mě mile překvapilo, jak příjemné ty tejpy na podbřišku v tomto popudlivém období jsou. Jakoby mi podbrišek objímaly, nahrazují ruce, které si tam často pokládám. Nejsou samozřejmě samospásné, ale za měsíc si je určitě nalepím zase. Je to prostě taková malá příjemnost.“ 

– Alena Dzureková

Menstruace přišla dopoledne a zvládla jsem bez prášku klienty a ještě si zacvičit. 

"Takže po dlouhém přemlouvání jsme opět nalepily tejp a opět jsem jsem překvapená výsledkem. Menstruace přišla dopoledne a zvládla jsem bez prášku klienty a ještě si zacvičit. "

– Barbora Žádníková

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Buď budeš dále trpět, nebo konečně svůj cyklus vycvičíš a využiješ...

Těším na Tebe uvnitř kurzu!