PEVNÁ
A PRUŽNÁ ŽENA
Tipy pro sedavé zaměstnání
Co kdyby pružnost a síla tvé páteře přímo ovlivňovaly pružnost a sílu tvého vystupování?
To, jak funguje tvé tělo, jak sedíš a stojíš, má vliv na to, co cítíš, co si myslíš a čemu věříš.
- Jaké příběhy se ti rodí v hlavě.
- Příběhy nejen o tobě jako ženě, ale i o světě kolem tebe.
- Když jsi smutná, tělo se sklání, energie mizí a v hlavě se rodí tragické příběhy.
- Ztrácíš chuť tvořit i víru v sebe.
Naopak, když jsi optimistická, mysl i tělo se napřimuje a ty pružně reaguješ na změny v životě, lépe se rozhoduješ a děláš méně chyb.
Změnou pozice těla změníš příběh svého sedu.
- V napřímení vidíš více možností.
- Cítíš se sebevědoměji a děláš odvážné kroky.
- Tvá záda a ploténky jsou šťastné.
- Pánevní dno drží to, co má.
- V těle cítíš sílu i pružnost.
- Cítíš sílu a oporu a na změny reaguješ v klidu.
Co to vlastně znamená napřímit se a jak na to?
- Napřímení je přirozené prodloužení páteře v celé její délce, což vytvoří bezpečný prostor pro každou ploténku.
- Tvá páteř se může svobodně pohybovat bez bolesti a ty pak můžeš s radostí žít, pracovat a smát se.
- Napřímení páteře nejen aktivuje pánevní dno, ale i hluboké svaly břicha, které udržují orgány na svém místě, ale zajišťují jim i optimální podmínky pro správnou funkci.
Napřímením páteře přepíšeš příběh svého sedu. Příběh úspěšné ženy píšeš ty.
Postav se konečně do své plné ženské síly. Staň se pružnou a pevnou ženou.
„Sama jsem byla v situaci, kdy mě bolela záda tak, že jsem nemohla spát. Ani chodit. A vše se začalo zlepšovat, až jsem pochopila, že mi nikdo nepomůže. Že musím sama. A postavila jsem se do své síly.“
Tipy pro pevnou a pružnou ženu připravila
Tereza Humlíčková
Pohybová specialistka, instruktorka Pilates a Nordic Walking a aktivní studentka dalších cvičících metod, které pomáhají zlepšovat funkci pohybového aparátu.
Přes 14 let pomáhá klientkám dostat jejich tělo a emoce do kondice. Více než 10.000 žen s ní cvičí v online prostoru a jejími placenými kurzy prošlo více než 600 žen a mnohé z nich se pravidelně vracejí.
Její cvičení jsou v souladu s ženskou energií a cykličností, což výrazně zvyšuje jejich efektivitu a chuť to nevzdát.
