Klub báječných žen
CVIČÍM S TERKOU
Cvičení a pohyb je součástí tvého života stejně jako nálady a ženskost. Jsi báječná taková, jaká jsi. Budu ti to připomínat, dokud tu báječnost neucítíš pod kůží.
Získáš tipy, triky jak dostat pohyb do těla. Získáš přístup k funkčním cvičícím sestavám a možnost se k nim kdykoli vracet. Začneš používat pilates válec, Sball i masážního ježka a už je nikdy neodložíš.
Už na to nikdy nebudeš sama.
Pojďme spolu procvičit celé tělo.
Povzbudím tě, podržím tě a inspiruji tě.
Chceš cvičit, ale chybí ti pravidelnost a disciplína
Co kdybys mohla
- mít přístup k různě dlouhým sestavám, které řeší různé potíže v těle?
- být povzbuzována k pohybu s důslednou laskavostí?
- mít ve svém mobilu audiovizualizace k ukotvení správných pohybových návyků?
Nechej se vést zkušenou cvičitelkou.
Rozcvičím tě. Povedu tě a odpovím na každou tvou otázku. Každý měsíc se zaměříš na jinou část těla.
Lepší, hubenější, disciplinovanější?
Není potřeba.
- Konečně najdeš komunitu žen, která tě nesoudí, ale inspiruje.
- Vytvoříš si cvičící plán na míru, který dodržuješ s laskavostí sama k sobě.
- V klubu se můžeš účastnit výzev, sdílení a inspirace ke cvičení.
Jsi báječná taková, jaká jsi.
Poradím ti, které pomůcky opravdu využiješ
Masážní ježek stojí asi stovku.
Budeš ho milovat. Opečuješ fascie a uvolníš ztuhlá místa. Pak bude mít cvičení daleko větší efekt.
Sball je speciální míč, jehož materiál je velmi blízký lidské fascii a proto stojí za to do něj investovat.
Pilates válec je nejlepší pomůcka pro cvičení doma. Dá ti okamžitou zpětnou vazbu, zda jsi v napřímení.
Pomůcky si pořídíš postupně ve svém tempu.
Už na to nikdy nebudeš sama.
Díky pomůckám se rozšíří možnost cvičení a sestavy v kurzu tě budou bavit. Zároveň tě pomůcky navedou k tomu, abys všechny zásadní cviky pochopila do hloubky.
Co získáš v klubu?
- Každý týden víš, co cvičit. Získáš doporučené sestavy v kratší a delší variantě.
- Když nemáš čas, pravidelný AUDIO cvik tě podpoří a motivuje.
- Když tě něco bolí, pohodlně si vybereš vhodnou sestavu na tvou potíž.
- V klubu najdeš záznamy workshopů a rozhovorů a pustíš si je kdykoliv.
- Znovu se ti otevřou kurzy, které sis dříve koupila a vypršel ti přístup.
- Můžeš získat osobní konzultaci s Terkou ZDARMA.
Báječná už jsi, ale v klubu si tím budeš jistá i ty. Navíc budeš pravidelně cvičit.
Slibuju ti, že dostaneš cviky, které opravdu fungují.
Co o klubu říkají jeho členky?
Na nic nečekej a přidej se.
Vstupem získáš laskavé vedení k pohybu.
Ještě jednou, co vše je součástí
KLUBU BÁJEČNÝCH ŽEN za
490 Kč/měsíc
- aktuální předtočené cvičící sestavičky (v různé délce a taky na přání),
- sestavy s různými pomůckami (ručník, žídle, Sball, pilates válec…),
- záznamy cvičících sestaviček řazených v knihovně,
- záznamy rozhovorů z Adventních pohádek za poslední 3 roky,
- exkluzívní klubové akční ceny pro ostatní kurzy,
- rady, jaké pomůcky si zakoupit (Sball a pilates válec),
- tvé otázky a mé odpovědi
- občasné živé cvičení přes ZOOM se záznamem v předem ohlášený čas,
- mnoho dalšího, co přijde po cestě a co si obě budeme přát,
- vše, co se mi do online kurzů nevešlo a vím, že ti to pomůže
- sestavy i bez pomůcek, takže můžeš začít ihned.
(Členství v Klubu je zahájeno po úspěšné platbě za první měsíc členství platební kartou. Ihned po zaplacení ti přijdou údaje do členské sekce. Podmínky opakovaných plateb jsou u mě bezpečné, více si můžeš přečíst při vystavení objednávky.)
Časté otázky
- Jak se ruší členství v klubu?Členka má právo zrušit své členství kdykoliv posláním písemné žádosti na e-mailovou adresu info@cvicenimksobe.cz. Členství rušíme obratem.
- Mohu zaplatit bankovním převodem i měsíční členství?Ne, měsíční platba se strhává z karty. Můžeš platit bankovním převodem v případě, že si vybereš půlroční členství.
- Je cvičení i pro mne, i když mám zdravotní potíže? (Například výhřez ploténky nebo bolesti zad.)Cvičení nedoporučuji při aktuních potížích. Není náhradou rehabilitace. Po odeznění potíží a tzv. zacvičení s fyzioterapeutem může cvičení přispět k návratu k bezbolestnému životu.
- Bude v klubu i kardio cvičení?Očekávej vědomé pomalé cvičení inspirované metodou pilates a nordic walking. Vědomým cvičením v pomalejším tempu aktivuješ střed těla. To neznamená, že se nezapotíš.
- Terezko a můžeme cvičit i bez těch pomůcek?Některé pomůcky můžeš nahradit tím, co máš doma. (ponožky, ručník, futra nebo dokonce kniha). Cvičení s pomůckami má své velké výhody. Sama uvidíš a můžeš se rozhodnout později.
Neodpověděla jsem na tvou otázku? Napiš mi.
Od roku 2023 do Klubu vstoupilo více než 200 žen.
„Sama jsem byla v situaci, kdy mě bolela záda tak, že jsem nemohla spát. Ani chodit. A vše se začalo zlepšovat, až jsem pochopila, že mi nikdo nepomůže. Že musím sama. A postavila jsem se do své síly.“
Klub pro Tebe vede
Tereza Humlíčková
Jsem pohybovou specialistkou, laskavou instruktorkou Pilates a Nordic Walking a aktivní studentkou dalších metod, které pomáhají zlepšovat funkci pohybového aparátu.
Přes 16 let pomáhám klientkám dostat jejich tělo a emoce do kondice. Více než 10.000 žen prošlo mými offline a online cvičeními a mými on-line kurzy prošlo již více než 600 spokojených žen. Mnoho z nich se pravidelně vrací.
Má cvičení jsou v souladu s ženskou cykličností, což výrazně zvyšuje jejich efektivitu.
Klub báječných žen je prostor, kde můžeš být sama sebou šťastná a spokojená ve svém těle, kde cvičíš ve svém tempu, v klidu a pravidelně.