Klub báječných žen

Vyměň bolest za radost 

stejně jako 150 žen uvnitř.

Místo, kde pravidelně cvičíš. Tančíš životem s plochým břichem a pružnými zády. Je ti v těle dobře, nic tě nebolí a můžeš si svobodně poskočit na trampolíně. Tvé pánevní dno to elegantně ustojí. Stačí ti 5 minut denně.

Pojď dál, já tě rozcvičím. 

Chci cvičit s Terkou

NEMŮŽEŠ ZA TO, ŽE JEŠTĚ PRAVIDELNĚ NECVIČÍŠ. DŘÍVE JSME SE NEPOTKALY.

Co kdybys

  • měla ve svém mobilu laskavou cvičitelku, se kterou se ti ráno bude chtít ráno protáhnout?
  • měla přístup k efektivním sestavám, které řeší tvé potíže v těle?
  • věděla, jaký cvik zvolit, abys správně aktivovala střed těla?

Povzbudím tě, podržím tě a inspiruji tě.

Žádné hledání, rozhodování a přemýšlení. Vyskočím na tebe z mobilu a ukážu ti, co cvičit dnes. 

Nemusíš být lepší, hubenější, disciplinovanější.

Zamiluješ se do svého těla a pak začneš ráda cvičit.

  • Můžeš zeptat na cokoli zeptat a já ti dám cvik na míru.
  • Místo chlapského hecování se vzájemně povzbuzujeme.
  • Ke všemu máš neomezený přístup (po dobu trvání členství).

Jsi báječná taková, jaká jsi.

Pojď tvořit svět báječných žen, které cvičí a mají se rády takové, jaké jsou.

Neboj, budeš to stíhat. Stačí 5-10 minut.

  • Cviky, které ti dám, jsou efektivní a fungují celý den.
  • Ráno aktivuješ břicho a odpoledne to stále drží! Juchů.
  • Budu ti to dávkovat s laskavostí.

Hena Greslíková je klientka, která se mnou již rok cvičí v Klubu báječných žen. Cvičí "jen" rozcvičky. Má 3 děti a nemá čas. Uvnitř KLubu vyhrála konzultaci a já viděla, co umí. A proto ti mohu beze strachu upřímně říct toto.

Ploché břicho a pánevní dno, na které se můžeš spolehnout získáš za pár minut denně.

Vlezu ti do obýváku a ty konečně pravidelně cvičíš.

Bez ježka mě však u moře nepotkáš.

Na každou dovolenou jedu s masážním ježkem a Sballem a ty to budeš chtít taky. Naučím tě pomůcky opravdu využít, cvičit s nimi a své tělo udržet v kondici.

Základní výbavou je masážní ježek, pěnový válec a Sball. Vše si pořídíš postupně bez stresu. 

 

 

Co tedy všechno získáš uvnitř?

  • necháváš se vést laskavou cvičitelkou a o nic dalšího se nestarej
  • cvičíš, kudy chodíš a tvé tělo je každý den pevnější
  • v mobilu máš oblíbené audio cviky a cvičíš třeba v tramvaji

Vybíráš si podle svého času či pomůcky, kterou máš po ruce.

  • Získáš podporu a radu, když něco bolí.
  • Oslavím s tebou, když ti cvičení půjde.
  • Vyslyším tě, když ti to nepůjde.

Břicho je krásnější, záda pružnější a život svobodnější.

  • Nemusíš nikam chodit. Jednoduše vytáhneš pomůcky a cvičíš.
  • Pokud si se mnou prošla jiný kurz, opět získáš vstup.
  • Získáš plnou pozornost laskavé cvičitelky s 15letou praxí.

Spolu to dokážem.

Povedu tě k tělu, o jakém jsi ani nesnila. 

Báječná už jsi, ale v klubu si tím budeš jistá i ty. Navíc budeš pravidelně cvičit. 

Co v Klubu nenajdeš?

  • hecování a porovnávání se navzájem
  • kardio hopsání bez techniky
  • počítání kalorií a stres

S Terkou cvičíš svým tempem v klidu a právě proto máš výsledky.

Slibuju ti, že se tvůj život změní. Staneš se báječnou ženou s tělem, které nebolí a podporuje tě ve všem, co si přeješ.

Můžeš čekat na zázrak.
Nebo můžeš vložit do svého života laskavou disciplínu.

Čekám na tebe uvnitř a slibuju ti, že dostaneš laskavý návod k tomu, abys cvičení milovala tak, že se ho již nikdy nezbavíš.

Na nic nečekej a přidej se. 

Vstupem získáš laskavé vedení k pohybu.

Ještě jednou, co vše je součástí

KLUBU BÁJEČNÝCH ŽEN za

490 Kč/měsíc

  • aktuální předtočené cvičící sestavičky (v různé délce a taky na přání),
  • sestavy s různými pomůckami (ručník, židle, Sball, pilates válec…),
  • záznamy cvičících sestaviček řazených v knihovně,
  • záznamy rozhovorů z Adventních pohádek za poslední 3 roky,
  • exkluzívní klubové akční ceny pro ostatní kurzy,
  • rady, jaké pomůcky si zakoupit (Sball a pilates válec),
  • tvé otázky a mé odpovědi
  • občasné živé cvičení přes ZOOM se záznamem v předem ohlášený čas,
  • mnoho dalšího, co přijde po cestě a co si obě budeme přát,
  • vše, co se mi do online kurzů nevešlo a vím, že ti to pomůže
  • sestavy i bez pomůcek, takže můžeš začít ihned.
Jdu do toho, tohle jsem vždy chtěla

(Členství v Klubu je zahájeno po úspěšné platbě za první měsíc členství platební kartou. Ihned po zaplacení ti přijdou údaje do členské sekce. Podmínky opakovaných plateb jsou u mě bezpečné, více si můžeš přečíst při vystavení objednávky.)

Časté otázky

  • Jak se ruší členství v klubu?
    Napíšeš mi na e-mailovou adresu info@cvicenimksobe.cz, že chceš ukončit členství. Domluvíme na datu ukončení v klidu a v pohodě. Ženy například přeruší členství během šestinedělí a pak se do Klubu vracejí. V objednávkovém formuláři je odkaz na celé podmínky klubu.
  • Mohu zaplatit bankovním převodem i měsíční členství?
    Měsíční platba se strhává z karty. Můžeš platit bankovním převodem v případě, že si vybereš půlroční členství.
  • Ráda bych se zeptala, zda je cvičení i pro mne. Mám 64 let, reoperovanou endoprotézu kyčle, problémy s ploténkama v bederní páteři.
    Cvičíte na vlastní zodpovědnost. Záleží na tom, zda ploténky máte zrehabilitované, ideálně minimálně 1 rok a víte, které cviky můžete a které ne. Cviky v klubu jsou jemné, vědomé a pomalé s tím, že se učíte cvičit bezpečně. Není to ale rehabilitace.
  • Bude v klubu i kardio cvičení?
    Ne, v klubu očekávej vědomé pomalé cvičení inspirované metodou pilates a nordic walking. Pomalý a vědomým cvičením aktivujeme střed těla. Všechny kardio cvičení ti pak půjdou lépe.
  • Terezko a můžeme cvičit i bez těch pomůcek?
    V klubu jsou i sestavy bez pomůcek, ale je primárně zaměřen na cvičení s pomůckami. Sball (leden-únor 2024 a pilates válec (od března 2024). Je to daleko lepší, účinnější, pochopitelnější. Sball je naprostá pecka, vyvinuli ho fyzioterapeuti v Německu a je podobný lidské fascii. To nenahradíš ničím.

Neodpověděla jsem ti na tvou otázku? Napiš mi. 

Jak to uvnitř prakticky chodí?

Nové video a rozcvička se v klubu objevují každý čtvrtek. Jsou inspirována tím, o čem mi píšeš a na co se mě ptáš ve facebookové skupině. Někdy stihneš obě videa, někdy jen rozcvičku. Víc nepotřebuješ.

V pondělí najdeš ve mailu krátký a efektivní AUDIO cvik, kterým zvýšíš efektivitu cvičení. 

Záznamy starších videí jsou k dohledání v knihovně videí, kde si vybereš podle délky nebo zaměření. 

V klubu najdeš záznamy workshopů a rozhovorů a pustíš si je kdykoliv.

V klubu cvičí již více než 100 spokojených žen od listopadu 2023.

„Sama jsem byla v situaci, kdy mě bolela záda tak, že jsem nemohla spát. Ani chodit. A vše se začalo zlepšovat, až jsem pochopila, že mi nikdo nepomůže. Že musím sama. A postavila jsem se do své síly.“

Klub pro Tebe vede

Tereza Humlíčková 

Jsem laskavá cvičitelka Pilates a Nordic Walking a aktivní studentkou dalších metod, které pomáhají zlepšovat funkci pohybového aparátu.

KŘIČET A HECOVAT TĚ NEBUDU.

Přes 14 let pomáhám klientkám dostat jejich tělo a emoce do kondice. Více než 10.000 žen prošlo mými offline a online cvičeními a mými on-line kurzy prošlo již více než 800 spokojených žen. Mnoho  z nich se pravidelně vrací.

Má cvičení jsou v souladu s ženskou cykličností, což výrazně zvyšuje jejich efektivitu.

Klub báječných žen je prostor, kde můžeš být sama sebou, šťastná a spokojená ve svém těle, kde cvičíš ve svém tempu, v klidu a pravidelně.

Chci cvičit pravidelně