Když tě chtějí shodit, postav se do své síly

Ne každá kritika si zaslouží naši energii.
Ale každá emoce si zaslouží být prožitá.

Můžu se zhroutit. Ale neudělám to.

Prý šířím lži.
Prý ezo nesmysly.
Prý neumím cvičit.

Možná jsi taky zažila ten pocit.
Kdy se snažíš dělat věci poctivě, srdcem.
A někdo si i přesto neodpustí rýpnutí.
Nepustí tě ke slovu. Nepřipustí diskuzi.

Jen prudí.
Bez ochoty naslouchat.
Bez snahy o porozumění.
Jen jednosměrná kritika.

Řekla jsem, že „sedy-lehy nejsou pro každého“.
A bylo mi řečeno, že tím šířím strach z pohybu.
Že bych si měla nastudovat anatomii.
Že nemám právo radit druhým.

Chvíli jsem se snažila sama sebe přesvědčit, že mi to nevadí.
Ale tělo mluvilo jasně – třáslo se.
A já si musela přiznat:
Bolí mě to. Dotýká se mě to.

Dovoluju si zranitelnost a zároveň jsem zodpovědná za to, co cítím.

Sednu si. Zavírám oči.
Vnímám, jak dýchám.
Třesu se.
Dovoluju tělu, aby to pustilo.
Emoce prochází.
Napětí ochází přes svaly, přes šlachy.

Slza teče po tváři a páteř je napřímená.

Mozek se zapíná.
Vidím situaci z nadhledu.

Uvědomuju si:
Jsem dospělá ženská.
Vím, co umím. Mám své zkušenosti. Stojím si za tím.

Nemusím bojovat.
Můžu být zranitelná – a přesto silná.
Opřu se sama o sebe.
O svůj dech. O své tělo. O vlastní hodnotu.

Jsem cvičitelka. Jsem tu pro tebe.

💥 Pokud máš diastázu, oslabené pánevní dno nebo bolavá záda,
pak věř, že sedy-lehy ti opravdu mohou víc uškodit než pomoct.

To není strašení. To je fakt.
Z mé 15leté praxe vím, že univerzální cviky neexistují.
Každé tělo je jiné. A potřebuje jiný přístup.

Důležité je vybrat takový pohyb, který je pro tebe funkční.
Který zvládneš udělat správně.
A který tě podpoří – ne zlomí.

🤸‍♀️ Proto tě zvu do cvičení, které ti dá víc než jen posílení svalů.

Naučí tě vnímat své tělo.
Respektovat ho.
A napřimovat se i v těžkých chvílích.
Stejně jako jsem to udělala já.

Sdílím s tebou svůj příběh, protože věřím, že nejsem sama.

Možná tě někdo urazil.
Zesměšnil.
Shodil.

Ale to neznamená, že se musíš zlomit.

Naopak. Můžeš se postavit do své síly.

🎥 A přesně k tomu je tu: 👉 Kurz Postav se do své síly

Třídenní kurz se třemi desetiminutovými sestavami, které tě napřímí.
Cviky na chodidla, pánevní dno, propojené s běžnou chůzí.
Můžeš trénovat klidně na procházce.

Nakonec i blbý zážitek může přinést něco dobrého.

Udělej rozhodnutí.
Dej svému tělu šanci.
Dopřej si jemný a účinný pohyb.

Jsem tvá laskavá cvičitelka se ❤️ na dlani.

Tvoje Terka

P.S. Stalo se ti někdy něco podobného? Napiš mi. Zajímá mě, jak to máš ty.

Favorite