Vydej se skrze cvičení ke své síle a uvolnění. K sobě.
Pojď se mnou aktivovat svoji ženskou energii,
sílu a moudrost těla.
Využívám kombinaci metody pilates, aplikaci tejpování a cvičení v souladu s ženskou cykličností.
Protože věřím, že svět potřebuje spokojené a naplněné ženy.
V klubu báječných žen se mnou cvičí
více než 100 žen
od listopadu 2023
Cvičení a pohyb je součástí tvého života stejně jako nálady a tvoje ženskost. V klubu získáš tipy, triky jak dostat pohyb do těla. Najdeš tam funkční cvičící sestavy a možnost se k nim kdykoli vracet.
Jsi báječná taková, jaká jsi. A já jsem tady pro tebe.
Jak je báječným ženám v KLUBU?
Webinář Pečuj o svá záda
Vyzvedni si webinář, ve kterém pochopíš, jak příběh tvých zad ovlivňuje to, jak je ti dnes. Najdeš v něm i 5minutový cvik. Zjisti, jak to funguje s hlubokými svaly. Pojď cvičením opečovat své tělo.
Facebooková skupina Cvičením k sobě
„Nakopnutí“ ve formě živých cvičení, tipů a novinek ze světa pohybu, ale i sdílení a propojení s ostatními ženami najdeš ve skupině Cvičením k sobě - ženská síla v uvolnění.
3 krátká videa
Postav se do své síly
3 krátké a efektivní sestavičky, kterými prodloužíš záda, aby se zapojilo břicho. Během 3x10 minut uvolníš přetížené svaly a posílíš oslabené svaly. Pochopíš, že i ty můžeš cítit sílu a uvolnění zároveň.
Nalaď se na vlnu pohybu při poslechu podcastů,
ve kterých jsem byla hostem
Audio rozhovor pro podcast Srdeční záležitosti
Rozhovor pro podcast Ženy kolem
Pusť se do pohybu naplno v mých online kurzech a programech:
Záda na celý život
7denní online kurz
Pojď se dozvědět, co tvoje páteř opravdu potřebuje, aby záda nebolela. Páteř drží tvé tělo pohromadě a zaslouží si tvoji péči. Stačí 7 minut denně, když znáš cviky na celý život.
Cvičím kudy chodím
Během pár týdnů se z Tvé chůze stane pružnost sama. Zakotvíš se ve svém postoji, propojíš chodidlo s pánevním dnem a půjdeš jako královna. Naučím Tě chodit tak, že nebude lepší pohyb než chůze.
Menstruace v klidu a bez bolesti
Nemusíš být ani protivná, ani trpět bolestmi. Ani se nemusíš snažit být racionální a své emoce zatlačit pěkně pod pokličku. Naopak můžeš se mít ráda každý den. Už vím jak na to a mou vášní je to sdílet s ostatními ženami.
Vydej se teď hned na cestu k aktivnímu pánevnímu dnu
Věděla jsi, že je potřeba svaly uvolňovat a relaxovat a pak teprve posilovat?
Slyšela jsi někdy o tom, že výsledky mohou přijít i bez drilu a dřiny?
Staral se někdo o to, jak se u cvičení a po něm cítíš?
Vyzkoušej Relaxaci pánevního dna ZDARMA
*Přihlášením bereš na vědomí, že s Tvými údaji budu zacházet dle GDPR
Kdo Tě pohybem povede?
Tereza Humlíčková je náladová žena, která se do svých nálad zamilovala a chce Tě vzít s sebou.
Bývala to shrbená slečna a věčně jsem zatahovala břicho. Cvičila jak divá a výsledek byl vypouklé břicho, špatná nálada a v těhotenství velké bolesti zad. Ještě 2 roky po porodu mě pouštěli v tramvaji sednout, protože jsem vypadala jak těhotná.
Pak přišlo rozhodnutí a správná volba rekvalifikace v IQ pohyb akademii Praha. Naučila jsem se prokládat účinné pilates cviky správných dechem, spokojeností a přijetím těla, a tak učím ženy cvičit, kudy chodí.
Již více než 14 let se věnuji individuální lekcím a pomáhám svým klientkám nejen obnovit zdraví, sílu a pružnost ve svém těle, ale přijmout sebe samu. Využívám kombinaci metody pilates, Nordic walking, aplikaci tejpování a cvičení v souladu s ženskou cykličností.
Jak cvičení s Terkou pomáhá?
Terezko jsi naprosto úžasná a inspirativní. Do by se říct, že teorii znám, ale ty to vysvetlíš vždy velmi zajímavě a trefně. Jsem zrovna v Období pred menses a to uvolnení pánve bylo božské. Přesně jsem se zaměřila na moje spastická místa kolem kostrče a šlo to až na emocionální úroveň. Děkuji.
Snažím se už od prvního porodu jít cestou zdravého pohybu, ale nikdy jsem nenarazila na tak respektujiciho a empatickeho člověka, jako jste Vy. Jsem spíš založením tvrďák a ja dnes po shlédnutí záznamu brečela jak želva. Ta ženskost z vás neuvěřitelně sálá a umíte ji předat i po síti, mně to očividně v dnešním světě chybí a příliv Vaší ženské energie mě úplně rozsekal. Děkuju moc.
Vizualizovat si celu zemegulu do panvoveho dna na konci bol silny energeticky zazitok po tych malych krocikoch. Este bolo pre mna novsie vydychovat cez stred tela hore nad hlavu. Moje telo, stredova os sa dostala do nadherneho kludu. A tym aj emocie. Vdaka, Terezka.
To bolo úžasné, naozaj sa mi slzy roztiekli od smiechu, si to dala úplne parádne, to rozosmiatie a uvedomenie si aktivácie transversu pri smiechu... Super, az som sa nevedela zastaviť smiať, aké jednoduché a príjemné
Dobrý den, Teri, nikdy bych nevěřila, že můžu být za plechovku Coca-Coly v břiše vděčná Ani nevíte, jak jsem ráda, že jsem na Vás na tom celém širém online světě natrefila! Vysvětlujete to tak, že je to krásně pochopitelné a hlavně zapamatovatelné, člověku pak opravdu dojde spousta souvislostí. Je škoda, že se tohle nevysvětluje už na základních školách v tělesné výchově, pak by po světě o x let později nechodilo tolik zlomených duší. Sama mám pocit, že jsem Vás potkala za pět dvanáct. Těším se na zítřejší pokračování. Děkuju, že to pro nás děláte.
Pohybová inspirace do tvého mailu
Posílám krátká zamyšlení/videa o pohybu, kterými můžeš obohatit svůj život.
*Přihlášením bereš na vědomí, že s Tvými údaji budu zacházet dle GDPR