Dáváš všechno ostatním a na sebe ti nezbyde čas?
- Tvoje tělo to už roky odnáší. Jsi celá bolavá a unavená.
- Plánuješ pravidelné cvičení, ale bez fitka, trenéra a hlídání dětí je těžké začít.
- Nechceš ztrácet čas dojížděním.
- Nesnášíš chlapské hecování v tělocvičně, ale chceš výsledky.
Chápu tě a jsem tu pro Tebe.
- Budu ti laskavou cvičitelkou.
- Objevím se ve tvém obýváku kdykoli budeš chtít.
- Nejlepší cviky z pilates a jógy praktikuješ je kdekoli a kdykoli.
- Výsledky ucítíš okamžitě a po pár týdnech je uvidíš.
Kde spolu začneme?
Vyber si z možností ZDARMA
Pevná a pružná žena
Sedíš několik hodin denně?
Nevadí, mám pro tebe tipy pro sedavé zaměstnání, které ti pomůžou být znovu pevná, pružná a spokojená.
Relaxace pánevního dna
Věděla jsi, že je potřeba svaly uvolňovat a relaxovat a pak teprve posilovat?
Slyšela jsi někdy o tom, že výsledky mohou přijít i bez drilu a dřiny?
Staral se někdo o to, jak se u cvičení a po něm cítíš?
Instagramový účet @tereza.humlickova
Chceš mít pohyb denně na očích? Sleduj mě na Instagramu, chystám tam pro tebe videa s jednoduchými rychlými tipy pro tvé každodenní uvolnění a posílení.
Pusť se do pohybu naplno v mých online kurzech a programech:
Postav se do své síly
3denní online kurz
Představ si, že máš vyrovnané těžiště, pánev ve správné pozici a hrudník, do kterého se můžeš nadechnout a cítíš se v síle. Tvým tělem koluje radost a spokojenost.
Záda na celý život
7denní online kurz
Pojď se dozvědět, co tvoje páteř opravdu potřebuje, aby záda nebolela. Páteř drží tvé tělo pohromadě a zaslouží si tvoji péči. Stačí 7 minut denně, když znáš cviky na celý život.
Klub báječných žen
Cvičím s Terkou
Přidej se k více než 150 báječným ženám. V klubu získáš tipy, triky jak dostat pohyb do těla. Najdeš tam funkční cvičící sestavy a možnost se k nim kdykoli vracet.
Jsi báječná taková, jaká jsi. A já jsem tady pro tebe.
Jak je báječným ženám v KLUBU?
„Sama jsem byla v situaci, kdy mě bolela záda tak, že jsem nemohla spát. Ani chodit. A vše se začalo zlepšovat, až jsem pochopila, že mi nikdo nepomůže. Že musím sama. A postavila jsem se do své síly.“
Kdo Tě pohybem povede?
Tereza Humlíčková
Jsem pohybovou specialistkou, instruktorkou Pilates a Nordic Walking a vášnivou ženou a aktivní studentkou dalších metod, které pomáhají zlepšovat funkci pohybového aparátu.
Přes 14 let pomáhám klientkám dostat jejich tělo a emoce do kondice. Více než 10 000 žen prošlo mými offline a online cvičeními, z nich přes 600 se stalo spokojenými klientkami mých on-line programů a mnoho z nich se pravidelně vrací.
Má cvičení jsou v souladu s ženskou cykličností, což výrazně zvyšuje jejich efektivitu.
Poznej mě blíž díky rozhovorům v médiích
Audio rozhovor pro podcast Srdeční záležitosti
Rozhovor pro podcast Ženy kolem
Jak cvičení se mnou pomáhá?
Terezko jsi naprosto úžasná a inspirativní. Do by se říct, že teorii znám, ale ty to vysvetlíš vždy velmi zajímavě a trefně. Jsem zrovna v Období pred menses a to uvolnení pánve bylo božské. Přesně jsem se zaměřila na moje spastická místa kolem kostrče a šlo to až na emocionální úroveň. Děkuji.
Snažím se už od prvního porodu jít cestou zdravého pohybu, ale nikdy jsem nenarazila na tak respektujiciho a empatickeho člověka, jako jste Vy. Jsem spíš založením tvrďák a ja dnes po shlédnutí záznamu brečela jak želva. Ta ženskost z vás neuvěřitelně sálá a umíte ji předat i po síti, mně to očividně v dnešním světě chybí a příliv Vaší ženské energie mě úplně rozsekal. Děkuju moc.
Vizualizovat si celu zemegulu do panvoveho dna na konci bol silny energeticky zazitok po tych malych krocikoch. Este bolo pre mna novsie vydychovat cez stred tela hore nad hlavu. Moje telo, stredova os sa dostala do nadherneho kludu. A tym aj emocie. Vdaka, Terezka.
To bolo úžasné, naozaj sa mi slzy roztiekli od smiechu, si to dala úplne parádne, to rozosmiatie a uvedomenie si aktivácie transversu pri smiechu... Super, az som sa nevedela zastaviť smiať, aké jednoduché a príjemné
Dobrý den, Teri, nikdy bych nevěřila, že můžu být za plechovku Coca-Coly v břiše vděčná Ani nevíte, jak jsem ráda, že jsem na Vás na tom celém širém online světě natrefila! Vysvětlujete to tak, že je to krásně pochopitelné a hlavně zapamatovatelné, člověku pak opravdu dojde spousta souvislostí. Je škoda, že se tohle nevysvětluje už na základních školách v tělesné výchově, pak by po světě o x let později nechodilo tolik zlomených duší. Sama mám pocit, že jsem Vás potkala za pět dvanáct. Těším se na zítřejší pokračování. Děkuju, že to pro nás děláte.
Pohybová inspirace do tvého mailu
Posílám krátká zamyšlení/videa o pohybu, kterými můžeš obohatit svůj život.
*Přihlášením bereš na vědomí, že s Tvými údaji budu zacházet dle GDPR