Vydej se skrze cvičení ke své síle a uvolnění. K sobě.
Pojď se mnou aktivovat svoji ženskou energii,
sílu a moudrost těla.
Využívám kombinaci metody pilates, aplikaci tejpování a cvičení v souladu s ženskou cykličností.
Protože věřím, že svět potřebuje spokojené a naplněné ženy.
Třeba právě Tebe.
AKTUÁLNĚ:
Facebooková skupina Cvičením k sobě
„Nakopnutí“ ve formě živých cvičení, tipů a novinek ze světa pohybu, ale i sdílení a propojení s ostatními ženami najdeš ve skupině Cvičením k sobě - ženská síla v uvolnění.
Nalaď se na vlnu pohybu při poslechu podcastu
Poslechni si audio rozhovor pro Podcast Srdeční záležitosti
Pusť se do pohybu naplno v mých online kurzech a programech:
Záda na celý život
7denní online kurz
Tento kurz je momentálně uzavřen a bude otevřen během prázdnin. Můžeš se napsat do seznamu a napíšu Ti hned, jak bude možné jej koupit.
Cvičím kudy chodím
Během pár týdnů se z Tvé chůze stane pružnost sama. Zakotvíš se ve svém postoji, propojíš chodidlo s pánevním dnem a půjdeš jako královna. Naučím Tě chodit tak, že nebude lepší pohyb než chůze.
Menstruace v klidu a bez bolesti
Nemusíš být ani protivná, ani trpět bolestmi. Ani se nemusíš snažit být racionální a své emoce zatlačit pěkně pod pokličku. Naopak můžeš se mít ráda každý den. Už vím jak na to a mou vášní je to sdílet s ostatními ženami.
Vydej se teď hned na cestu k aktivnímu pánevnímu dnu
Věděla jsi, že je potřeba svaly uvolňovat a relaxovat a pak teprve posilovat?
Slyšela jsi někdy o tom, že výsledky mohou přijít i bez drilu a dřiny?
Staral se někdo o to, jak se u cvičení a po něm cítíš?
Vyzkoušej Relaxaci pánevního dna ZDARMA
*Přihlášením bereš na vědomí, že s Tvými údaji budu zacházet dle GDPR
Kdo Tě pohybem povede?
Tereza Humlíčková je žena, matka, spokojená partnerka. Náladová žena, která se do svých nálad zamilovala a chce Tě vzít s sebou.
Bývala jsem shrbená slečna a věčně jsem zatahovala břicho. Cvičila jsem jak divá a výsledek byl vypouklé břicho, špatná nálada a v těhotenství velké bolesti zad. Ještě 2 roky po porodu mě pouštěli v tramvaji sednout, protože jsem vypadala jak těhotná. Pak přišlo rozhodnutí a správná volba rekvalifikace v IQ pohyb akademii Praha. Od té doby se stále vzdělávám. Momentálně procházím ročním výcvikem SPIRALDYNAMIK.
Naučila jsem se prokládat účinné pilates cviky správných dechem, spokojeností a přijetím těla.
Jsem instruktorkou metody Pilates a Nordic Walking. Již více než 13 let se věnuji individuální lekcím a pomáhám svým klientkám nejen obnovit zdraví, sílu a pružnost ve svém těle, ale přijmout sebe samu takovou jaká jsem. Využívám kombinaci metody pilates, aplikaci tejpování a cvičení v souladu s ženskou cykličností, která byla po staletí podceňována.
Komu už cvičení se mnou pomohlo?
Terezko jsi naprosto úžasná a inspirativní. Do by se říct, že teorii znám, ale ty to vysvetlíš vždy velmi zajímavě a trefně. Jsem zrovna v Období pred menses a to uvolnení pánve bylo božské. Přesně jsem se zaměřila na moje spastická místa kolem kostrče a šlo to až na emocionální úroveň. Děkuji.
Snažím se už od prvního porodu jít cestou zdravého pohybu, ale nikdy jsem nenarazila na tak respektujiciho a empatickeho člověka, jako jste Vy. Jsem spíš založením tvrďák a ja dnes po shlédnutí záznamu brečela jak želva. Ta ženskost z vás neuvěřitelně sálá a umíte ji předat i po síti, mně to očividně v dnešním světě chybí a příliv Vaší ženské energie mě úplně rozsekal. Děkuju moc.
Dobrý den, Teri, nikdy bych nevěřila, že můžu být za plechovku Coca-Coly v břiše vděčná Ani nevíte, jak jsem ráda, že jsem na Vás na tom celém širém online světě natrefila! Vysvětlujete to tak, že je to krásně pochopitelné a hlavně zapamatovatelné, člověku pak opravdu dojde spousta souvislostí. Je škoda, že se tohle nevysvětluje už na základních školách v tělesné výchově, pak by po světě o x let později nechodilo tolik zlomených duší. Sama mám pocit, že jsem Vás potkala za pět dvanáct. Těším se na zítřejší pokračování. Děkuju, že to pro nás děláte.
Vizualizovat si celu zemegulu do panvoveho dna na konci bol silny energeticky zazitok po tych malych krocikoch. Este bolo pre mna novsie vydychovat cez stred tela hore nad hlavu. Moje telo, stredova os sa dostala do nadherneho kludu. A tym aj emocie. Vdaka, Terezka.
To bolo úžasné, naozaj sa mi slzy roztiekli od smiechu, si to dala úplne parádne, to rozosmiatie a uvedomenie si aktivácie transversu pri smiechu... Super, az som sa nevedela zastaviť smiať, aké jednoduché a príjemné
Pohybová inspirace do tvého mailu
Posílám krátká zamyšlení/videa o pohybu, kterými můžeš obohatit svůj život.
*Přihlášením bereš na vědomí, že s Tvými údaji budu zacházet dle GDPR