4 minuty pro pružná záda každý den

Záda, kyčle ani bedra NEBOLÍ. Žiješ aktivně a s radostí.

Uvědomila jsem si nedávno, že žiju svůj sen. Ráno vstávám a cítím se pružná. Nic mě nebolí. A já si toho velmi vážím.

Zažila jsem pekelné paralyzující bolesti a mám tedy motivaci. Prostě pravidelně cvičím. Bez keců a emocí.

Každý den se napřímím.

Pánev do neutrálu.
Hrudník nad pánev.
Hlava jak héliový balónek pluje nad hrudníkem.
A dech – hluboký, klidný, plynoucí podél páteře.

Je to jednoduché. A zázračné zároveň.

A pak se hýbu i přes den.
Nečekám, až bude čas na „pořádné“ cvičení.

Jdu radši pěšky.
Vystoupím o zastávku dřív.
Schody místo výtahu.

Nejde o výkony.
Ale o drobná rozhodnutí.
O každodenní pozvání těla k pohybu.

Chci tě to naučit taky.
Je to jednoduché a je potřeba to dělat každý den.
Jemně, s lehkostí, s laskavostí k sobě.

Začni klidně právě dnes.

🎥 Pusť si minutové video zdarma, ve kterém ti ukážu, jak se napřimuju já.
Zkus to taky – třeba hned teď.

Pokud potřebuješ pravidelnou dávku inspirace na laskavé cvičení,
koukni na můj online program 👉 Klub báječných žen.

Přidej se k ženám, které cvičí pravidelně –
ale s respektem ke svému tělu.

Tvoje Terka ❤️

P. S. Klidně mi napiš – jaký drobný pohyb ti každý den dělá dobře? Co je tvoje chvilka pro tělo?

Favorite