V pozici psa hlavou dolů trpíš jak PES

Pozice psa hlavou dolů je blahodárná pozice, ve které si nejen protáhneš záda, zvedneš pánev nad úroveň hlavy, ale protáhneš i zadní stranu dolních končetin.

Jenže to bolí a je to těžká pozice.

A tak ji moc necvičíš. Nebo zatneš zuby a držíš, co to dá.

Přitom vypadá tak jednoduše.

Proč je pes hlavou dolů tak těžký?

„Nepustí“ tě tah dolních končetin.
V pažích není síla, aby ses o ně mohla opřít.

Záda jsou krátká a zadní strana stehen ještě kratší.

Proč dávat pánev nad hlavu?

Pozice psa hlavou dolů je pozice,

• ve které odlehčíš orgánům v pánvi,
• buduješ sílu paží a mobilitu ramene,
• protahuješ nejen záda, ale i dolní končetiny.

Příště až budeš PSA cvičit zkus:

➡️ Pokrčit kolena.
Ulevíš zadní straně nohou a tvá záda se opravdu protáhnou.

➡️ Odtláčej se od paží.
Buduješ sílu horních končetin a pohyblivost ramene.

➡️ Dýchej do zad.
Prohnutí v bedrech ani hrudníku není žádoucí. Dech ti pomůže se to té pozice postupně dostat.

–
🎥 Podívej se na video zdarma, které jsem ti natočila.
Najdeš ho na mém Instagramu nebo Facebooku.

🌀 Každý týden nový cvik, audio nahrávka do běžných dnů

a jemná, ženská energie, která tě podrží.

Víš, že v tom nejsi sama.

Tak právě funguje 👉 Klub báječných žen
prostor, kde se cvičí jemně,
v rytmu života a bez porovnávání.

Jen ty.
Tvoje tělo.
A příjemná podpora.

Tvoje laskavá cvičitelka Terka tě čeká v KLUBU BÁJEČNÝCH ŽEN ❤️