Pohybová inspirace v blogu
Nenápadný zlozvyk, který může bolet.Nauč se ho změnit vědomě a s lehkostí. Taky se přistihneš, jak automaticky házíš nohu přes nohu, jen co dosedneš?A pak tam tak sedíš, klidně půl hodiny. Možná i víc.Nejsi sama. Je to skoro reflex – ve vlaku, u kafe s kamarádkou, v kanceláři. A víš co?Dlouhodobě to může být pěkný průšvih pro tvoje záda i pánev....
Když ti někdo řekne „Jsi báječná“, co uděláš? Nauč se to slyšet srdcem. ❤️ Představ si, že ti někdo řekne: „Jsi báječná.“ Jak reaguješ? „Ale prosím tě.“„Ne, ne. To ty jsi báječná.“„Fakt? Vždyť potřebuju ke kadeřníkovi…“ Přitom by stačilo říct jen: „Dík, já vím.“ A nechat to doznít. Přijmout to. Vzít si to k srdci. Tak,...
Vyměň bolest zad za ploché břicho Přidám 5 pohybů, které tvému tělu chybí Bolavá záda, vypouklé břicho a inkontinence ti otravuje život. Pojď to změnit jednou provždy. Záda si zaslouží pružnost. Kyčle chtějí jistý krok. Investuj DNES pár minut a ZÍTRA cvičíš cestou do práce nebo ve sprše. Cvik 1: NEUTRÁL do pánve Tvá pánev je jako nádoba s vodou. Postav...
